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  11月21日,一幫人在公交站健身的照片在網絡走紅。據網友爆料:在哈爾濱已經達到零下15度的情況下,某公交站被改造成為露天健身房,眾多健身達人在公交站大秀赤膊肌肉,引發了網友們的熱議和關注。

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  這個健身可不是做個操,跳個廣場舞這樣簡單的。而是真正的健身器材,舉重杠鈴、拳擊力度測試,沒練過的還真就用不了。

  就拿舉重來說,我國舉重可以說在世界上榮譽無數,國家舉重隊也一直是我們的“夢之隊”,然而生活中我們去健身房都很少會選擇這個項目,更別說專業的訓練了。

  等車的人中有不少看似年輕力壯的小伙子想嘗試舉起“公交站”(60KG),如果說60KG大米,可能一般成年男子都可以扛到肩上,但沒有專業動作和平時鍛煉的積累,這60KG的重量坐推還真舉不起來,一位小伙子費勁了九牛二虎之力,表情都已經扭曲了也沒有舉起杠鈴分毫,而一位一看就知道是“練家子”的大叔卻一把舉起了這個重量,可見平時健身的重要性。旁邊的幾位妹子也不甘示弱,三位妹子齊心協力舉起了杠鈴。

  大叔舉重竟完爆小伙,可見平時健身的重要性。若可以多增加一些這樣可以健身的公交站,恐怕等車的人也就不會覺得冬天冷了。

訓練方法跑步傷害跑步健康馬拉松訓練

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